„Die Menge macht das Gift!“, diese Worte pr\u00e4gten den Vortrag von Martin Syskowski, Physiotherapeut und Fitnesstrainer sowie Gesundheitsexperte der IKK S\u00fcdwest. Was genau dahinter steckt, erfuhr eine 5. Klasse der Gutenbergschule im M\u00e4rz 2017 in einem 90-min\u00fctigen Vortrag \u00fcber gesunde Ern\u00e4hrung, der vom 05er Klassenzimmer organisiert wurde.<\/p>\n
Zu Beginn ging der Experte auf das Verdauungssystem ein und erarbeitete zusammen mit den Sch\u00fclern den Vorgang der Verdauung, der im Mund mit dem Zerkleinern der Nahrung beginnt, den Magen durchl\u00e4uft und dann im Dickdarm endet.<\/p>\n
Anhand von Statistiken belegte Syskowski zudem, wie wichtig Ern\u00e4hrung ist: „50 Prozent der Krankheiten werden auf mangelhafte Bewegung & Ern\u00e4hrung zur\u00fcckgef\u00fchrt.“ Nach der nun folgenden Pause begr\u00fc\u00dfte der Fitnesstrainer die Sch\u00fcler mit der Frage: „Was gab es denn bei euch in der Pause zu essen?“, und griff das Thema Ern\u00e4hrung so direkt wieder auf. Brot, Obst und Gem\u00fcse waren dabei Hauptbestandteil der Pausenverpflegung, so dass der Experte sich im Hinblick auf die Ern\u00e4hrungsweise der Gruppe zufrieden zeigte.<\/p>\n
Wie immer gab es viele Fragen, denen sich \u00a0Syskowski ausf\u00fchrlich widmete. So wollte ein Sch\u00fcler wissen, wann er die gr\u00f6\u00dfte Mahlzeit am Tag zu sich nehmen solle. Syskowskis Antwort lautete: \u201eMorgens oder Mittags, bevor du deine gr\u00f6\u00dfte Aufgabe am Tag bew\u00e4ltigst, denn Nahrung ist ein Energielieferant.“<\/p>\n
Letztlich wurde noch gezielt \u00fcber Kohlenhydrate, Eiwei\u00dfe und Fette gesprochen, denn wenn von gesunder Ern\u00e4hrung die Rede ist, d\u00fcrfen diese drei N\u00e4hrstoffe nicht fehlen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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