2. Tag: Kampfsportart Judo<\/b><\/p>\n Am zweiten Tag haben wir uns mit dem Kampfsport Judo besch\u00e4ftigt. Dieser besteht aus Partnerk\u00e4mpfen, die entweder im Stand oder als Bodenkampf ausgef\u00fchrt werden. Im Standkampf wird versucht den Gegner auf den R\u00fccken zu werfen. Beim Bodenkampf h\u00e4lt man den Partner mittels Haltegriff 25 Sekunden in der R\u00fcckenposition fest.<\/p>\n Voller Vorfreude und Motivation lie\u00dfen sich die SuS in die japanische Kampfsportart einf\u00fchren. Einige der Mitsch\u00fcler hatten bereits Vorkenntnisse und Erfahrungen mitgebracht und lie\u00dfen sich ganz darauf ein, mehr zu erfahren. Zun\u00e4chst haben wir uns mit judospezifischen \u00dcbungen -wie z.B. Fall\u00fcbungen und Partner\u00fcbungen- aufgew\u00e4rmt. Darauf folgte das Einstudieren\u00a0 einiger Basistechniken,\u00a0wozu beim Judo vor allem Wurftechniken im Stand und auch Haltegriffe im Bodenkampf geh\u00f6ren.<\/p>\n Damit war die Grundbasis gegeben, einen Wettkampf im Stand und im Boden zu simulieren. Anschlie\u00dfend wurde Videomaterial vorgef\u00fchrt, welches professionelle Judok\u00e4mpfe zeigte.<\/p>\n <\/p>\n 3. Tag: Kletterwald und Bogenschie\u00dfen in der Kletterhalle Nordwand<\/b><\/p>\n Am dritten Tag durften wir zu Beginn das Bogenschie\u00dfen ausprobieren. Nach einer ausf\u00fchrlichen Einweisung und Probesch\u00fcssen durfte die Truppe ein Turnier absolvieren.\u00a0 Nach drei Durchg\u00e4ngen stand der Sieger fest. Das Turnier und das Schie\u00dfen auf Luftballons hat sehr viel Spa\u00df gemacht.<\/p>\n Nach dem Bogenschie\u00dfen ging der Kurs in den Hochseilgarten. Auch hier erfolgte eine kurze Einf\u00fchrung in das Sicherungssystem \u201eSmart- Belay\u201c. \u00a0Danach kletterten die SuS ca. 1,5 Stunden \u00fcber Holzst\u00e4be, Autoreifen, wacklige Leitern usw. Der ein oder andere SuS wollte gar nicht mehr aufh\u00f6ren.<\/p>\n <\/p>\n 4. Tag: Mountainbiken<\/b><\/p>\n Am Donnerstag hat die Gruppe eine Mountainbike-Tour gemacht. Das Wetter hatte nicht wirklich mitgespielt , es war sehr kalt, feucht und der Waldboden war sehr aufgeweicht. Hochmotiviert sind wir, doch mit sehr eingeschr\u00e4nktem technischen Material, in Richtung Nerotal aufgebrochen. Anfangs wurden noch viele Sp\u00e4\u00dfe gemacht und die allgemeine Stimmung war echt gut. Umso l\u00e4nger dann aber die Anstiege wurden, desto ruhiger waren die Biker und die einzige Motivation diese Tour erfolgreich zu beenden war der Zwischenstopp zur Halbzeit im XXL-Schnitzelhaus „Waldgeist“ auf der eisernen Hand. Das Mittagessen wurde regelrecht zelebriert und die Stimmung war wieder auf dem H\u00f6hepunkt! Doch dann mussten wir wieder zur\u00fcck in die eisige K\u00e4lte, es haben sich aber alle ausnahmslos, sehr ordentlich geschlagen.<\/p>\n <\/p>\n 5. Tag: Sportklettern in der Wiesbadener Kletterhalle<\/b><\/p>\n Am Freitag der Projektwoche trafen sich die Teilnehmer in der Kletterhalle Wiesbaden (Holzstra\u00dfe 11) um zum Wochenabschluss nochmals zu klettern. Zu Beginn wurde das Gelernte vom Montag wiederholt und verinnerlicht, damit diesmal 2-Mann-Seilschaften gebildet werden konnten. Durch die kleineren Seilschaften (einer klettert, einer sichert) kamen die Teilnehmer effektiver zum Klettern. Nachdem also alle sicherheitsrelevanten Dinge wiederholt und besprochen wurden (Sitzt der Gurt richtig? Stimmt der Knoten? Wird das Sicherungsger\u00e4t richtig bedient?), hat sich die Gruppe in der Halle verteilt und jeder konnte nach Belieben klettern. Nach der ersten Route zum \u201eWarm-\/Einklettern\u201c wollte jeder einmal an seine Grenzen gehen. Aus dem eigentlichen Einzelsport wurde schnell eine Gruppenattraktion, bei der die Zuschauer nicht nur unten sa\u00dfen und zusahen, sondern auch Tipps gaben und anfeuerten. In der Mittagspause hatten die Unterarme Gelegenheit sich auszuruhen, w\u00e4hrend die Teilnehmer einen zwanzigmin\u00fctigen Kletterfilm sahen, Pizza a\u00dfen und S\u00fc\u00dfigkeiten genossen. Nach der ausgiebigen Regenerationspause ging es nochmals an die Wand, wo die letzten Reserven ersch\u00f6pft wurden.<\/p>\n Unter der Leitung von Frau Uhl durften sich 13 Sch\u00fcler und 2 Sch\u00fclerinnen aus der Oberstufe beim Klettern, Mountainbiken, Kampfsport Judo, Bogenschie\u00dfen und Slacklinen auspowern und ihre Grenzen kennenlernen. 1. Tag: Klettern und Riesenschaukel in der Kletterhalle Nordwand Zu Beginn des ersten Tages durften die SuS ihre Teamf\u00e4higkeit unter Beweis stellen und eine knifflige Aufgabe […]<\/p>\n","protected":false},"author":281,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4695"}],"collection":[{"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/281"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4695"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4695\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4702,"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4695\/revisions\/4702"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4695"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4695"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gutenberg-alt.wiesan.de\/hp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4695"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Ohne](\"https:\/\/www.gutenberg-gym.de\/hp\/wp-content\/uploads\/2013\/01\/Ohne-Titel-1-Kopie.jpg\")
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