Zum Abschluss des ersten Halbjahres im Februar 2017 wartete auf den Sport-Leistungskurs der Gutenbergschule eine 05er-Klassenzimmer-Aktion rund um Sportlerernährung und Trainingsplanerstellung – Themen, die bereits im Unterricht behandelt wurden, doch kompakt aus erster Hand eine gute Vorbereitung für das bevorstehende Abitur darstellen.

Andre Pacharzyna, Sportwissenschaftler sowie Gesundheitsberater der BKK advita, nutzte zu Beginn jedoch zunächst die Möglichkeit, um sich vorzustellen. Sein Werdegang interessierte die Schüler dabei besonders. Pacharzyna verdeutlichte dabei: „Mit einer Sport-Ausbildung kann man viele verschiedene Felder bedienen.“

Zum Einstieg in die Thematik ging der Experte anschließend zunächst darauf ein, was alles in unserer Nahrung steckt. Aus dem Unterricht sind unter anderem Eiweiße, Fette und Kohlenhydrate bereits bekannt, aber wieviel darf bzw. soll ein Sportler davon jeweils zu sich nehmen? Diese und weitere Fragen sollten im weiteren Verlauf geklärt werden, bevor Pacharzyna den Schülern wichtige Tipps im Hinblick auf Ernährung mit auf den Weg gab. Insbesondere in Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel betonte er: „Wenn man keine Mangelerscheinungen hat, sind Ergänzungsmittel nicht unbedingt notwendig.“

Abschließend folgte eine kurze Einführung in die Trainingsplanerstellung. „Grundlage hierfür ist stets die Abfrage von Grundfragen zur Person“, so der Experte. Nach einem kurzen Exkurs zum Thema „Übertraining“ endete die Doppelstunde für die Schüler, die nun noch einmal einen kurzen Einblick in wichtige Themen für das Abitur erhalten konnten.

Für zwei achte Klassen der Gutenbergschule fand der Workshop „Suchtprävention“ in Kooperation mit dem 05er Klassenzimmer im April 2017 statt. Einen gelungenen Einstieg fand Andre Pacharzyna, Inhaber von stayVital, Gesundheitsexperte sowie Kooperationspartner der IKK Südwest, indem er die Klasse direkt zu Anfang fragte, welche Sucht sie persönlich denn haben. Neben Schokolade, Instagram, Snapchat und Computerspielen sind der Klasse so einige kleine Süchte eingefallen. In einem nächsten Schritt erarbeiteten die Schüler gemeinsam den Unterschied zwischen einem Genießer und einem Süchtigen. Anschließend erfuhren die Schüler, dass das Wort Sucht von „siechen“, also „an einer Krankheit leiden“ abgeleitet wird.

Neben theoretischen Grundlagen zur physischen und psychischen Abhängigkeit führte Pacharzyna den Achtklässlern vor Augen, welche möglichen Gründe hierzu führen können. „Wir erlernen gewisse Muster in unserem Verhalten und oftmals ist die Grenze zwischen dem Normalverhalten, dem kritischen Verhalten oder einer Sucht fließend. Die Süchte schleichen sich nach und nach ein, wobei die Schmerzgrenze immer weiter sinkt“, warnte der Referent die Schüler.

In jeweils neunzig Minuten versuchte der Experte, die Klassen für verschiedene Suchtarten sowie deren Ursachen und Folgen zu sensibilisieren. Mit einer kurzen „Geschichte von Max“ veranschaulicht der Referent, wie schnell man in eine sogenannte Suchtspirale, am Beispiel von Alkohol, kommen kann.

„Aber warum wird Alkohol dann nicht ebenfalls verboten?“, wollte ein Schüler wissen. Die Antwort liegt in dem Milliardenumsatz des Staates und einer großen Lobby. Zum Schluss war es dem Gesundheitsexperten wichtig, gemeinsam mit den Schülern die angesprochenen Inhalte zusammenzufassen. Dabei konnten diese bei einem ausgeteilten Fragebogen zu den vergangenen 90 Minuten ihre gute Aufmerksamkeit unter Beweis stellen.

Wie junge Menschen durch anschauliche Werbung für alkoholische Getränke manipuliert werden, konnte abschließend mit einem Kurzfilm sehr gut aufgezeigt werden.

Für drei achte Klassen der Gutenbergschule startete im Januar 2017 das neue Jahr direkt mit einer spannenden Veranstaltung. Das Thema „Suchtprävention“ stand auf dem Plan und sollte den Schülern anhand eines Workshops des 05er Klassenzimmers nähergebracht werden.

Nach einer kurzen Vorstellung durch Martin Syskowski, Physiotherapeut und Fitnesstrainer sowie Kooperationspartner der IKK Südwest, folgte auch schon der direkte Einstieg in die Thematik: „Welche Formen von Süchten gibt es denn?“ Die Schüler konnten dabei bereits zwischen körperlicher und verhaltensbezogener Sucht unterscheiden. Auch Beispiele zu den Ausprägungsformen waren den Jugendlichen bereits bekannt. Letztlich fassten sie zusammen: „Man kann von allem süchtig werden.“

Bevor vereinzelte Substanzen thematisiert wurden, ging der Experte auf die Ursachen von Süchten ein. Diese sind vielfältig und oft auch im Bekanntenkreis zu beobachten. Ausschlaggebend sind unter anderem die Persönlichkeit, die Umgebung und die Veranlagung eines Menschen. Anschließend wurde neben Zigaretten und Alkohol auch auf Cannabis näher eingegangen. „Cannabis hat einen besseren Ruf, als es haben sollte“, so der Experte.

Letztlich erfuhren die Schüler durch die sogenannte Rausch-Brille, wie der Körper reagiert, wenn man eine zu große Menge von Substanzen wie Alkohol zu sich genommen hat. Die einfachsten Bewegungen sind bereits eine Herausforderung. Mit einem lauten Applaus verabschiedeten sich die Schüler nach diesem Erlebnis von Syskowski und betonten: „Heute haben wir Vieles gelernt, was wir bisher noch nicht wussten!“

„Die Menge macht das Gift!“, diese Worte prägten den Vortrag von Martin Syskowski, Physiotherapeut und Fitnesstrainer sowie Gesundheitsexperte der IKK Südwest. Was genau dahinter steckt, erfuhr eine 5. Klasse der Gutenbergschule im März 2017 in einem 90-minütigen Vortrag über gesunde Ernährung, der vom 05er Klassenzimmer organisiert wurde.

Zu Beginn ging der Experte auf das Verdauungssystem ein und erarbeitete zusammen mit den Schülern den Vorgang der Verdauung, der im Mund mit dem Zerkleinern der Nahrung beginnt, den Magen durchläuft und dann im Dickdarm endet.

Anhand von Statistiken belegte Syskowski zudem, wie wichtig Ernährung ist: „50 Prozent der Krankheiten werden auf mangelhafte Bewegung & Ernährung zurückgeführt.“ Nach der nun folgenden Pause begrüßte der Fitnesstrainer die Schüler mit der Frage: „Was gab es denn bei euch in der Pause zu essen?“, und griff das Thema Ernährung so direkt wieder auf. Brot, Obst und Gemüse waren dabei Hauptbestandteil der Pausenverpflegung, so dass der Experte sich im Hinblick auf die Ernährungsweise der Gruppe zufrieden zeigte.

Wie immer gab es viele Fragen, denen sich  Syskowski ausführlich widmete. So wollte ein Schüler wissen, wann er die größte Mahlzeit am Tag zu sich nehmen solle. Syskowskis Antwort lautete: „Morgens oder Mittags, bevor du deine größte Aufgabe am Tag bewältigst, denn Nahrung ist ein Energielieferant.“

Letztlich wurde noch gezielt über Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette gesprochen, denn wenn von gesunder Ernährung die Rede ist, dürfen diese drei Nährstoffe nicht fehlen.

Für die Hausaufgabenbetreuung im Ganztagsangebot suchen wir Schülerinnen und Schüler aus der Oberstufe, die gerne eine Kleingruppe von 5. oder 6.-Klässlern bei ihren Hausaufgaben betreuen und unterstützen wollen, von Montag bis Freitag 14.15-15.45 Uhr.

Bei Interesse bitte bis 18.08.2017 Zettel mit Name/ Jahrgang und möglichen Terminen (Doppelstunden bevorzugt/ Einzelstunden möglich) bei Herrn Dobner ins Fach legen lassen oder Mail an: gta@msedu.gutenberg-gym.de

Beginn der Betreuung: 3. Schulwoche (ab 28.08.) Die Einteilung wird in der Woche vom 21.08 bis 25.08. im Schaukasten Sek II ausgehängt.